Шакьямуни учил о трех важных практиках:

1.　Знать о благодарности, то есть знать добро, которое мы получаем
2.　Чувствовать благодарность
3.　Вознаграждать за полученное добро, благодарить

Первый шаг самый главный, ведь без осознания того добра, которое мы получаем, мы не сможем ни чувствовать благодарность, ни благодарить.
Китайский иероглиф благодарность состоит из двух элементов: «причина» и «сердце». Другими словами, благодарность это сердце, которое знает причину – сейчас я живу благодаря разным людям и вещам.
Мы живем в благополучии лишь потому, что окружены людским теплом. Обнаружив это, мы почувствуем благодарность и станем счастливее.